ข่าวสารล่าสุด

เคยรู้สึกไหมว่าบ้านที่รกและเต็มไปด้วยข้าวของทำให้คุณรู้สึกเครียด? ไม่ใช่แค่ความรู้สึกนะ แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความยุ่งเหยิงส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของเราจริงๆ

ผลกระทบ

😥เพิ่มความเครียดและวิตกกังวล : สมองของเราถูกออกแบบมาให้ชอบความเป็นระเบียบ เมื่อสิ่งของต่างๆ รอบตัวเราไม่เป็นระเบียบ มันจะส่งสัญญาณเตือนไปยังสมอง ทำให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวล

😥เสียสมาธิ : ความยุ่งเหยิงสามารถดึงความสนใจของเราออกไปจากสิ่งที่สำคัญ ทำให้ยากต่อการจดจ่อกับงานหรือกิจกรรมอื่นๆ

😥ลดความคิดสร้างสรรค์ : สภาพแวดล้อมที่รกและไม่เป็นระเบียบสามารถขัดขวางการไหลเวียนของความคิดสร้างสรรค์

😥รู้สึกผิดและละอาย : เมื่อเรามองไปรอบๆ บ้านที่รก เราอาจรู้สึกผิดและละอายใจที่ปล่อยให้บ้านรกขนาดนี้

วิธีแก้ไข

📦เริ่มทีละน้อย : อย่าพยายามจัดระเบียบทุกอย่างในคราวเดียว เริ่มต้นจากห้องเล็กๆ หรือพื้นที่ที่รกที่สุดก่อน

📦กำจัดสิ่งของที่ไม่จำเป็น : ถ้าคุณไม่ได้ใช้สิ่งของชิ้นนั้นมาเป็นเวลานาน หรือมันไม่ได้ทำให้คุณมีความสุข ก็ถึงเวลาที่จะกำจัดมันออกไป

📦หาที่สำหรับทุกสิ่ง : การใช้ของแต่ละครั้งควรนำไปเก็บไว้ที่ประจำของมัน เมื่อคุณรู้ว่าทุกสิ่งมีที่เป็นของตัวเองแล้ว การรักษาความเป็นระเบียบเรียบร้อยก็จะง่ายขึ้น

📦อย่าซื้อของใหม่ถ้าไม่จำเป็น : ก่อนซื้อของใหม่ทุกครั้ง ให้ถามตัวเองก่อนเสมอว่าคุณจำเป็นต้องใช้มันจริงๆหรือไม่

» การจัดระเบียบบ้านอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่ก็คุ้มค่าที่จะทำ เพราะบ้านที่เป็นระเบียบจะช่วยให้คุณรู้สึกสงบ ผ่อนคลาย และมีความสุขมากขึ้น และส่งผลดีต่อสุขภาพจิตในระยะยาวอีกด้วย «

บทความอื่นๆ