ข่าวสารล่าสุด

ในยุคสมัยนี้การออกกำลังกายกำลังเป็นกระแสนิยมทั้งในการออกโดยใช้ร่างกายตนเองอย่างการบอดี้เวทและยังมีการออกกำลังกายโดยใช้อุปกรณ์ต่างๆแต่ในวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการเลือก เชือกสำหรับการกระโดดเพราะเป็นอุปกรณ์ที่หาซื้อได้ง่ายและยังไม่เปลืองพื้นที่ในการจัดเก็บหรือในการใช้งานโดยเรามีวิธีการเลือกใช้มาแนะนำ

1.การเลือกจากความยาวของเชือก

การเลือกซื้อเชือกที่ใช้ออกกำลังกายนั้น แนะนำว่าควรใช้เชือกที่มีความยาวมากที่สุดไว้ก่อนเพราะเส้นเชือกที่มีความยาวมากเกินไปนั้น จะสามารถนำมามัดหรือดัดแปลงให้เหมาะสมได้ กับผู้เล่นหลายคนหรือปรับความยาวของเชือกให้เหมาะสม โดยมีการวัดดังนี้ คือ ให้เหยียบกึ่งกลางและใช้มือจับปลายเชือกทั้ง 2 ด้านยกขึ้นโดยให้ความยาวของเชือกนั้นต้องอยู่บริเวณรักแร้พอดี

2.เลือกจากความแข้งแรงของเชือก

ควรเลือกเชือกที่ต้องมีความแข็งแรงไม่หลุดออกจากด้ามจับได้ง่ายๆ แม้จะแกว่งเชือกเร็วแค่ไหน หรือแม้ด้ามจับหลุดจากมือและไม่แตกหักง่าย

3.ควรเลือกเชือกที่ใช้งานได้ดี

เชือกที่กระโดดเมื่อนำมาใช้งานแล้ว ควรจะมีความอ่อนตัวและโค้งงอที่พอดีพร้อมทั้งตัวเชือกนั้นจะต้องหมุนรอบแกนด้ามจับนั้นไหลลื่น ไม่ฝืด และต้องเหมือนกันทั้ง 2 ด้านไม่อย่างนั้น ขณะกระโดดจะทำให้จังหวะสะดุดและก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้

4.น้ำหนักของเชือกก็มีผล

ตัวเชือกที่เลือกซื้อต้องไม่มีน้ำหนักที่มากหรือน้อยเกินไป เพราะเชือกที่บางเกินไปนั้นขณะแกว่งจะควบคุมจังหวะได้ยาก ส่วนเชือกที่มีน้ำหนักเบาเมื่อแกว่งติดต่อกันในระยะยาว อาจจะทำให้เมื่อยข้อมือหรือหากรุนแรงก่านั้นอาจจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ สำหรับเชือกที่เหมาะสมควรเป็นเชือกพาสติกหลากหลายสีเส้นเล็กๆ มีรูตรงกลาง

การออกกำลังกายแต่ละวิธีนั้นจะเห็นได้ว่าการออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกนั้น จะทำให้ระบบในร่างกายทำงานได้ดีขึ้นพร้อมช่วยพัฒนาทักษะต่างๆ ของร่างกาย ในเรื่องของความแม่นยำ และความเร็ว

ผู้เขียน : คนสองล้อ