ข่าวสารล่าสุด

สภาพอากาศเดือนมิถุนายน แม้จะอยู่ในช่วงหน้าฝนแล้ว แต่อากาศตอนกลางวันนั้น บอกได้เลยว่า ร้อน ร้อนมาก จนทำเอาหลายคนหงุดหงิด อารมณ์เสียไม่น้อย ยิ่งช่วง WFH ทำงานอยู่แต่ที่บ้าน เปิดคอมทั้งวันก็เปลืองไฟไม่น้อย แล้วถ้าเปิดแอร์ทั้งวันอีกล่ะ ค่าไฟต้องพุ่งเป็นปรอทแน่ๆ

แต่แม้อากาศจะร้อนขนาดนี้ เราก็มีวิธีคลายความร้อน ที่ไม่ต้องเปลืองไฟค่าแอร์ด้วยล่ะ มีวิธีไหนบ้าง มาดูกัน

รับประทานผลไม้

การทานผลไม้บางชนิด เช่น มะพร้าว แตงโม สับปะรด  สามารถช่วยทำให้เรารู้สึกเย็นขึ้นได้ จากภายในร่างกาย และยังทำให้รู้สึกสดชื่นอีกด้วย หากรู้สึกร้อนวูบวาบเมื่อไหร่ ลองรับประทานผลไม้ดูนะ ได้ผลแน่นอน

สวมเสื้อผ้าสีอ่อน เบาบาง ระบายอากาศได้สะดวก

สวมเสื้อผ้าแค่เนื้อผ้าบาง ๆ ยังไม่พอ เพราะเนื้อผ้าบางไม่ได้หมายความว่าจะระบายความร้อนได้ดี ควรเลือกเสื้อผ้าที่ทำมาจากผ้าลินิน ผ้าฝ้าย นอกจากนี้ก็ควรหลีกเลี่ยงการใส่เสื้อผ้าซ้อนกันหลายชั้น และเลือกสีอ่อน มากกว่าสีเข้ม โดยเฉพาะสีดำ เพราะจะยิ่งดูดความร้อน ทำให้เรารู้สึกร้อนมากยิ่งขึ้น

ว่ายน้ำ

อีกหนึ่งกิจกรรมโปรดของใครหลายคนที่นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว การว่ายน้ำนั้นยังช่วยให้ร่างกายรู้สึกเย็นและผ่อนคลายได้ดีอีกด้วย ในน้ำหรือใต้น้ำ จะเย็นกว่าอากาศ หรือจะเป็นกิจกรรมทางน้ำอื่น ๆ อย่างดำนำดูปะการังหรือไปเที่ยวน้ำตกก็เป็นอีกตัวเลือกที่ดี

ดื่มเครื่องดื่มคลายร้อน

วิธีนี้อาจจะถูกใจสายกิน สายดื่ม การดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ น้ำแข็งใส หรืออาหารที่มีฤทธิ์เย็น เป็นอาหารลดความร้อนในร่างกายได้ดีเลยทีเดียว จะช่วยให้คุณรู้สึกเย็น สดชื่น ช่วยคลายร้อน ลดการกระหายน้ำ และยังเป็นวิธีที่ง่ายทำได้ทันทีอีกด้วย